¿Cómo elegir calzado para personas con sobrepeso?

El exceso de peso genera un impacto directo en los pies y las articulaciones, haciendo que la elección del calzado adecuado sea fundamental para la comodidad, la movilidad y la prevención de lesiones.

El sobrepeso y la obesidad son condiciones que afectan a una proporción significativa de la población chilena. Más allá de las implicancias para la salud general, el exceso de peso genera un impacto directo en los pies y las articulaciones, haciendo que la elección del calzado adecuado sea fundamental para la comodidad, la movilidad y la prevención de lesiones. 

¿Por qué es importante un calzado adecuado en personas con sobrepeso?

El pie humano está diseñado para soportar el peso corporal, pero cuando éste se incrementa significativamente, la presión sobre las articulaciones, los huesos y los tejidos blandos del pie aumenta de manera considerable. 

Esta sobrecarga puede generar una serie de problemas que van desde molestias leves hasta lesiones crónicas y limitaciones funcionales. Usar un calzado inadecuado puede agravar problemas como dolor plantar, fascitis plantar, juanetes, callosidades, inflamación de tobillos y hasta lesiones en rodillas y espalda, debido a la mala distribución del peso y la falta de soporte adecuado. 

Por ello, un buen calzado no solo entrega confort, sino que también distribuye el peso de manera uniforme, absorbe el impacto al caminar y proporciona estabilidad, elementos esenciales para quienes tienen sobrepeso u obesidad. La correcta elección del calzado puede contribuir a mejorar la postura, reducir el dolor y prevenir complicaciones a largo plazo, lo que se traduce en una mejor calidad de vida y mayor autonomía para estas personas.

Consejos para comprar calzado en fechas de descuentos en Chile

En Chile, eventos como el CyberDay, CyberMonday y Black Friday se han consolidado como oportunidades ideales para adquirir calzado de calidad a precios rebajados. Estos eventos, organizados por la Cámara de Comercio de Santiago, reúnen a cientos de tiendas y marcas reconocidas, tanto físicas como online, que ofrecen descuentos significativos en categorías como vestuario y calzado. 

Para aprovechar al máximo estas fechas, es recomendable revisar con anticipación las tiendas participantes y las marcas que ofrecen tallas anchas o modelos ortopédicos, ya que no todas las ofertas incluyen este tipo de calzado especializado. Comparar precios y características técnicas antes de comprar es fundamental para asegurarse de obtener un producto que cumpla con las necesidades específicas.

Además, es importante aprovechar las políticas de cambio y devolución que ofrecen las tiendas durante estos eventos, para poder probar el calzado con tranquilidad y cambiarlo en caso de que no sea el adecuado. Entre las tiendas más destacadas que participan en estos eventos están Falabella, Paris, Ripley, Nike, Adidas y Reebok, entre otras, que suelen ofrecer modelos especiales para pies anchos o con requerimientos ortopédicos, facilitando así el acceso a calzado adecuado para personas con sobrepeso.

Características clave del calzado ideal

El calzado ideal para personas con sobrepeso debe cumplir con ciertas características específicas que permitan soportar el peso adicional y brindar comodidad durante todo el día. En primer lugar, es fundamental que el zapato ofrezca un soporte adecuado y estabilidad. Esto implica que la estructura del calzado debe contar con un contrafuerte firme en la parte trasera que sostenga el talón y evite movimientos laterales que puedan provocar torceduras o caídas. 

Además, la base del zapato debe ser ancha y estable para distribuir el peso de manera uniforme y evitar puntos de presión que puedan generar dolor. En segundo lugar, la amortiguación es un aspecto clave. El calzado debe contar con materiales que absorban el impacto al caminar, especialmente en la zona del talón y el antepié, que son las áreas que reciben la mayor carga. 

Materiales como EVA (etileno-vinil-acetato) o poliuretano en la suela son ideales para este propósito, ya que proporcionan una amortiguación eficiente sin perder durabilidad. Por otro lado, los materiales del calzado deben ser transpirables para evitar la acumulación de humedad, que puede derivar en problemas dermatológicos como hongos o dermatitis. El cuero natural y tejidos sintéticos con buena ventilación son recomendables para mantener los pies secos y frescos, especialmente en climas cálidos o durante actividades prolongadas.

El ajuste es otro factor determinante. El zapato no debe apretar ni quedar suelto. Un calzado demasiado ajustado comprime los dedos y dificulta la circulación sanguínea, lo que puede causar hinchazón y molestias. Por el contrario, un zapato demasiado grande genera inestabilidad y aumenta el riesgo de caídas. 

Se recomienda probar los zapatos al final del día, cuando los pies están más hinchados, y dejar un espacio suficiente para los dedos, que idealmente debe ser de entre medio centímetro y un centímetro. Finalmente, el peso del calzado también debe ser considerado. Optar por modelos ligeros ayuda a no sobrecargar aún más las articulaciones y facilita la movilidad. 

Es aconsejable evitar zapatos pesados o con materiales excesivamente rígidos que dificultan el caminar o aumentan la fatiga. En cuanto a la altura del tacón, lo ideal es que sea bajo y ancho, ya que esto entrega mayor estabilidad y reduce la tensión en las piernas y la espalda. Los tacones altos o completamente planos sin soporte de arco no son recomendables, pues pueden contribuir a desequilibrios y molestias.

¿Cuáles son los mejores zapatos para personas con sobrepeso?

Existen modelos y marcas que destacan por su tecnología y confort, especialmente diseñados para personas con sobrepeso o que requieren un calzado con mayor soporte. Por ejemplo, el modelo Brooks Addiction Walker 2 es reconocido por ofrecer un máximo apoyo para quienes sobreponen, es decir, quienes tienen una tendencia a que el pie se incline hacia adentro al caminar. 

Este zapato cuenta con una entresuela BioMoGo DNA que proporciona una amortiguación personalizada y una barra antivuelco que mejora la estabilidad. Además, está disponible en anchos amplios y extra anchos, lo que facilita el ajuste para pies más voluminosos. 

Otra opción destacada es el Orthofeet Verve, que combina un estilo deportivo con características ortopédicas. Este modelo incluye una plantilla Ortholite que brinda soporte al arco y una suela ergonómica que mejora la marcha y reduce la presión en puntos sensibles. También está disponible en tallas y anchos especiales, lo que lo hace muy adecuado para quienes tienen pies anchos o presentan deformidades.

En el ámbito de las marcas deportivas, Nike ofrece modelos como el Air Zoom Pegasus, Air Zoom Structure y Zoom Vomero, que cuentan con tecnología de amortiguación avanzada y están disponibles en versiones anchas y extra anchas. Estos zapatos son una buena alternativa para quienes buscan un calzado que combine estilo, confort y soporte. 

Además, las zapatillas deportivas con buen soporte de arco y amortiguación, los zapatos de senderismo con suela robusta y las sandalias con buena sujeción y suela antideslizante son alternativas recomendadas para personas con sobrepeso, dependiendo de la actividad que realicen.

¿Qué zapatos usar si tengo los pies gordos o anchos?

Las personas con sobrepeso suelen tener pies más anchos o con tendencia a hincharse, por lo que es fundamental buscar zapatos con horma ancha o extra ancha que permitan que el pie repose sin presión lateral. Las marcas deportivas y ortopédicas suelen ofrecer tallas especiales para pies anchos, con diferencias de hasta un centímetro respecto a la versión estándar. 

Esto es especialmente importante para evitar la aparición de juanetes, callosidades y molestias derivadas de la compresión. Asimismo, los zapatos con puntera amplia, materiales elásticos o malla transpirable y plantillas extraíbles son ideales para quienes tienen pies voluminosos o presentan deformidades.