Estrés laboral hace que 6 de cada 10 chilenos duerma mal

Estudio de Mutual de Seguridad revela que gran parte de los trabajadores duerme menos de lo recomendado y enfrenta altos niveles de tensión.

Un 60% de los trabajadores en Chile duerme menos de siete horas al día debido al estrés y las preocupaciones, según el tercer Estudio de Hábitos Saludables de Mutual de Seguridad, presentado este 1 de septiembre. La cifra preocupa, ya que la Organización Mundial de la Salud recomienda descansar entre siete y nueve horas cada noche.

El sondeo, que recogió las percepciones de más de 9.800 trabajadores en todo el país, muestra que el cansancio y la falta de sueño afectan de manera distinta según el género. El 69% de las mujeres reconoce haber perdido horas de descanso por preocupaciones, frente al 51% de los hombres. La diferencia también se refleja en los niveles de estrés: mientras el 57% de las mujeres dice sentirse agobiada, solo el 32% de los hombres comparte esa sensación.

El informe revela además que el estrés se asocia a otros malos hábitos. Entre quienes se sienten más tensos, el 87% ha perdido horas de sueño, el 57% se automedica y el 68% consume snacks con frecuencia.

“La baja cantidad de descanso y la calidad del sueño se suman hoy a factores como la obesidad o el sedentarismo, mostrando una clara relación con problemas de salud mental”, señaló Viviana Alcaide, subgerente de Promoción de Salud de Mutual de Seguridad.

El investigador Jack Dennerlein, de la Universidad de Boston, quien participó en una charla organizada en Chile, advirtió que “cuando los trabajadores están estresados, el sistema también lo está”, subrayando la importancia de que las organizaciones promuevan entornos saludables.

El estudio también evidencia que los trabajadores buscan mejorar sus hábitos, aunque con diferencias de género. El 41% de los encuestados dice que quiere aumentar la actividad física. Entre los hombres, un 30% muestra interés en mejorar su alimentación, mientras que un 15% de las mujeres prioriza controlar el estrés.

Otros datos preocupantes son el bajo consumo de agua —el 40% bebe menos de un litro al día— y la falta de chequeos médicos, ya que el 44% admite no realizarlos de forma periódica. La automedicación también es una práctica extendida: un 30% de los hombres y un 54% de las mujeres reconocen hacerlo.